Keď vstúpite do akéhokoľvek supermarketu, prekvapí vás iba množstvo, ktoré je na policiach. Ale ktoré produkty sa oplatí zvoliť a ktoré z nich budú najužitočnejšie? Mnoho ľudí kladie tieto otázky, a preto má zmysel osvetľovať zoznam tých najcennejších jedlých vecí, ktoré sú teraz dostupné pre všetkých.
Tento zoznam bude obsahovať nielen niektoré drahé pochúťky. Mnohé výrobky vyrobené v Rusku a pestované v severných regiónoch majú tiež mimoriadnu hodnotu.
Siedme miesto - repa
Repa sa určite predáva vo všetkých obchodoch, pretože ženy v domácnosti ju aktívne kupujú na varenie borše, na šaláty. A robia to úplne zbytočne, pretože táto koreňová plodina je plná vitamínov a užitočných látok, ktoré sú pre ľudské telo absolútne nevyhnutné. Obsahuje vitamíny A a C, vitamíny skupiny B, PP.
Existujú tiež esenciálne aminokyseliny a omnoho viac, ktoré majú spevňujúci účinok na organizmus. Túto koreňovú plodinu možno odporučiť na chudokrvnosť, nedostatok vitamínov, najmä sezónne, na jar. Koniec koncov, živiny sa v ňom ukladajú po celý rok. Repu nemôžete jesť iba pre tých, ktorí majú slabé obličky alebo cukrovku.
Šieste miesto - biela kapusta
Kapusta je ďalšia celkom bežná, ale mimoriadne zdravá zelenina. Obsahuje vitamín C, ako aj mangán, mastné kyseliny.Je bohatá na vlákninu, ktorá normalizuje tráviaci proces a čistí tráviaci trakt a odstraňuje škodlivé látky.
Mali by ste jesť kapustu pre tých, ktorí chcú schudnúť jeho nutričná hodnota je zápornáto znamená, že telo vynakladá viac energie zo svojho spracovania, ako dostáva od neho. Avšak s gastrointestinálnymi problémami a dysfunkciou štítnej žľazy je rozumnejšie odmietnuť túto zeleninu.
Piate miesto - tekvica
Tekvica je produkt bohatý na pektín, beta-karotén, draslík, ktorý je antioxidantom, posilňuje zrak a zlepšuje stav pokožky. A to všetko - nehovoriac o výnimočnej nutričnej hodnote tekvice, ktorá sa určite oplatí zaviesť do stravy podľa sezóny.
Užitočné sú aj sušené tekvicové semená, ktoré sú bohaté nielen na bielkoviny a užitočné látky, ale majú tiež schopnosť očistiť telo parazitov. Tekvicu nemožno konzumovať s hnačkou a gastritídou, s cukrovkou, vo všetkých ostatných prípadoch to bude užitočné.
Štvrté miesto - lesná jahoda
Lesné jahody sú mimoriadne bohaté na vitamíny a obsahujú veľa železa, ktoré obnovuje krv a zlepšuje jej kvalitu. A najradostnejšie je, že jahody sa objavujú v lesoch začiatkom leta, keď sa telo potrebuje zotaviť po jarnom nedostatku vitamínu, a v tejto veci to môže pomôcť najlepším spôsobom.
Okrem toho, toto bobule nie je príliš citlivé na kontamináciu., môže sa zbierať takmer všade, pretože nemá schopnosť akumulovať nebezpečné látky.
Tretie miesto - čučoriedky
Mnoho ľudí vie, že čučoriedky môžu posilniť videnie, zlepšiť kvalitu sietnice, ale moderný výskum ukázal, že to zďaleka nie je prospešné pre všetky jeho vlastnosti. Je to antioxidant a jeho pravidelné používanie v potrave, dokonca aj v malom množstve, znižuje hladinu cholesterolu v krvi.
Lekári naznačujú, že v tomto ohľade funguje rovnako efektívne ako mnoho liekov. Preto si nenechajte ujsť bobuľovú sezónu, musíte použiť tieto dary prírody, ktoré môžu výrazne zlepšiť zdravie ľudí a zároveň vyriešiť problém nedostatku vitamínov.
Druhé miesto - avokádo
Niektorí odborníci uviedli avokáda na prvom mieste, pretože ho považovali za najužitočnejší produkt na svete. V mnohých ohľadoch sa tento názor javí ako celkom odôvodnený, pretože nezaberá prospešným vlastnostiam tohto plodu. Vitamíny skupiny B sú obsiahnuté vo veľkých množstvách, sú tu tiež mastné kyseliny a antioxidanty. Jesť avokádo má priaznivý vplyv na celé telo - kardiovaskulárny systém sa vracia k normálu, nervový systém sa posilňuje, aktívne sa tvoria nové červené krvinky a zlepšuje sa činnosť srdca.
Som rád, že dnes sa tento produkt stal dostupným pre všetkých a predáva sa v každom supermarkete, s jeho nákupom nie sú problémy, a preto stojí za to ho používať aspoň v malom množstve. Môžete použiť avokáda v šalátoch a rybích pokrmoch a zvyšky dužiny a kôry môžete použiť na pleťové masky na zlepšenie stavu pokožky a vyživujte ju liečivým olejom z tohto produktu.Semená sa môžu naklíčiť, aby sa získali krásne stromy, ktoré tiež môžu doma rodiť ovocie.
Najužitočnejší produkt
Najzdravším produktom sú borovicové oriešky., Píniové oriešky sú uznávaným lídrom v zozname zdravých výrobkov. Je to neuveriteľne výživný produkt, ktorý dokáže udržať ľudské zdravie na najvyššej úrovni. A okrem toho, sibírski remeselníci vyrábajú orechové mlieko, maslo a ďalšie výrobky, ktoré sú úspešne nahradené zvieratami, a sú iba chutnejšie, aromatickejšie a zdravšie. V orechu je obrovské množstvo mikroprvkov, vitamínov a makroprvkov, počínajúc draslíkom a zinkom a končiac molybdénom, kobaltom, striebrom. Orechy vyživujú telo energiou všeobecne, pozitívne ovplyvňujú reprodukčný systém žien aj mužov, sa môžu odporučiť tehotným ženám. Tento produkt môže byť dobrou náhradou mäsa v strave vegetariánov.
Toto je zoznam najzdravších potravín, ktoré by mal každý kúpiť a jesť. Z veľkej časti sú to lacné a vždy komerčne dostupné výrobky - s výnimkou borovíc, ktoré nie sú skutočne lacné. Tieto výrobky však nie sú jediné, ktoré môžu prospieť telu, a nemali by ste sa zameriavať iba na ne. Je potrebné pamätať na to, že ľudská strava by mala byť vyvážená a v ideálnom prípade by v nej malo byť všetko - ryby a mäso, mliečne výrobky, zelenina a obilie. Iba v tomto prípade všetko potrebné na udržanie zdravia a vitality skutočne vstúpi do tela.
