Ľudia si užívajú teplo slnka a sú si vedomí jeho nedostatkov - predovšetkým v oblasti zdravia pokožky. Teplé lúče slnka urýchľujú starnutie a každé popálenie od slnka zvyšuje riziko vzniku rakoviny kože.
Prečo môže byť slnko nebezpečné?
Slnko vysiela elektromagnetické žiarenie na Zem. Pozostáva z ultrafialových lúčov, viditeľného svetla a infračerveného žiarenia, tj tepla. Lúče UV-B s krátkymi vlnami prenikajúce do epidermy môžu poškodiť jadrá buniek a spôsobiť rakovinu kože. Lúče UVA s dlhšou vlnovou dĺžkou prenikajú pokožkou ešte hlbšie. Môžu tiež vyvolať rakovinu kože, ale častejšie spôsobujú alergie a urýchľujú proces starnutia. Infračervené žiarenie podporuje tvorbu vekových škvŕn.
Hrá čas a miesto na slnku úlohu?
Existuje dobrý dôvod na siestu - dlhý obed v stredomorských krajinách, pretože od 11:00 do 16:00 je slnko na svojom vrchole a vysiela asi 50% dennej dávky UV lúčov na Zem. Ani oblaky nie sú relevantné, pretože oblačnosť rozptyľuje slnečné lúče a zosilňuje UV žiarenie. V horách a na mori je to obzvlášť nebezpečné: v nadmorskej výške 1000 metrov sa UV žiarenie zvyšuje o 10 - 15% a povrch vody odráža žiarenie, ktoré ho zosilňuje.
Čo odporúčajú dermatológovia?
Aby sa predišlo rakovine kože, lekári odporúčajú trojkrokový model: starostlivosť o slnko, oblečenie a zabránenie nadmernému ultrafialovému žiareniu.To znamená napríklad: športové a iné rekreačné aktivity by sa mali vykonávať vždy, keď je to možné, ráno alebo večer, a telo by malo byť chránené odevom. A nezabudnite na opaľovací krém. Pokrývky hlavy sú tiež veľmi dôležité. Pokožka na hlave sa opuchne zvlášť rýchlo, ak sú vlasy tenké.
Ako získať dostatok vitamínu D?
Ochrana pred slnkom je dôležitá, ale pokožka potrebuje lúče UV-B na tvorbu vitamínu D. Opaľovací krém absorbuje dostatočné množstvo žiarenia. Dermatológovia napriek tomu odporúčajú mierne vyhrievanie na slnku a upozorňujú, že v dňoch intenzívneho slnka stačí kráčať do obchodu a získať potrebnú dávku slnka.
Je možné pripraviť pokožku na slnko?
Len málo. Má zmysel správať sa inteligentne: opakované krátkodobé vystavenie slnku, ale aby nedošlo ani k začervenaniu pokožky. Lekári odporúčajú posilniť obranu zvnútra: napríklad paradajky a paprika dodávajú pokožke množstvo ochranných antioxidantov. Okrem toho zelený čaj pomáha zlepšovať ochranu pokožky pred UV žiarením. Musíme si však uvedomiť, že výrobky nenahrádzajú opaľovací krém, oblečenie a pokrývky hlavy.
Ako fungujú krémy na opaľovanie?
Obsahujú filtre na ochranu pred slnkom, ktoré blokujú alebo absorbujú UV žiarenie. Minerálne filtre fungujú ako malé zrkadlá, ktoré odrážajú žiarenie. Ich pôsobenie sa uskutoční ihneď po aplikácii krému. Chemické filtre zvyčajne trvajú nejaký čas. Prenikajú cez pokožku a absorbujú škodlivé lúče.V mnohých produktoch sú kombinované oba typy filtrov.
Ako nájsť vhodný produkt?
Použitie krému, oleja, mlieka alebo mlieka nie je len záležitosťou chuti, ale aj potrieb starostlivosti o pokožku a jej ochrany. Suchá pokožka vyžaduje intenzívnu starostlivosť, vyžaduje výrobky s vysokým obsahom tuku. Pre citlivú pokožku existujú hypoalergénne výrobky bez príchutí, farbív a konzervačných látok. Ak je pokožka náchylná na akné, je lepšie zvoliť produkt bez tukov a emulgátorov.
Ako aplikovať opaľovací krém?
Ak sa aplikuje riedko alebo nerovnomerne, ochrana pred slnkom nebude postačujúca. Za kontrolu možno považovať 2 miligramy opaľovacieho krému na 2 centimetre kože. Na tvár sa vyžaduje približne jedna čajová lyžička smotany, aspoň pre dospelého. Vypočítajte určený čas ochrany miernym skrátením. Po každých dvoch hodinách na slnku naneste krém znova - na všetky časti tela. Nezanedbávajte oblasti krku a lopatiek. Ak jazdíte na bicykli, mali by ste sa starať o ruky.
Ako sa opaľovacie prípravky starajú o vašu pokožku?
Dodávajú pokožke kyselinu hyalurónovú, ktorú pokožka najviac potrebuje v horúcich dňoch. Okrem toho antioxidačné prísady posilňujú pokožku a pôsobia proti starnutiu pokožky vyvolanému fotografiou. Upokojujúce látky, ako napríklad panthenol alebo carangi olej, bránia podráždeniu zo slnka.
Je dostatok líčidiel na letné pracovné dni?
Bez ohľadu na umiestnenie, v aute alebo v kancelárii, lúče UV-A prenikajú aj cez okenné sklo. Mnoho krémov obsahuje faktor ochrany pred slnkom. Tí, ktorí uvažujú o bezpečnosti, môžu kombinovať make-up s ochranným výrobkom.
Čo potrebuje koža po opaľovaní?
Na zmiernenie stavu pokožky je potrebné produkty ochrany umyť. Teraz sa hodí po opaľovacom kréme so zložkami na regeneráciu - vitamíny C a E alebo ukľudňujúce prísady lieskových orieškov a nechtíka. Účinným pomocníkom je aloe vera. Ďalším potešením je tepelný sprej z chladničky.
Vzhľadom na skutočnosť, že nadmerné množstvo ultrafialových lúčov je zdraviu škodlivé, je potrebné brať otázku ochrany vážne, nie šetriť čas a peniaze.