Všeobecne sa uznáva, že fyzická práca je zložitejšia a únavnejšia ako mentálna. V skutočnosti sa človek po náročnom dni v kancelárii cíti rovnako unavený, akoby pracoval fyzicky. Je užitočné pochopiť, prečo telo takto reaguje.
Prečo dochádza k únave?
Bez ohľadu na druh únavy je spojená s nervovým systémom. Preto je fyzická a duševná únava pri pocitoch veľmi podobná. Keď sa človek dlhodobo venuje fyzickej práci, má zmeny v centrálnom nervovom systéme a svalovom tkanive. V priebehu celého pracovného procesu mozog vysiela signály, prostredníctvom ktorých sa vykonávajú rôzne pohyby. Osoba to, samozrejme, nevšimne, všetky činnosti sa vyskytujú automaticky. Avšak aj pri minimálnom pohybe prstov si mozog vyžaduje vhodný príkaz.
Počas mentálnej práce musí telo obvykle zostať v rovnakej polohe po dlhú dobu. Z tohto dôvodu dochádza k únave kostrových svalov statického typu. Aj v tých častiach tela, ktoré sa nepohybujú, dochádza k stagnácii krvi a tekutín obsiahnutých v tkanivách. To spôsobuje pocit fyzickej únavy. Touto cestou, Únava nezávisí od povahy vykonanej práceale môžu sa líšiť v príznakoch.
Keď sa človek unaví, bez ohľadu na dôvod, jeho pracovná efektívnosť klesá, a to je celkom bežné. Pokiaľ ide o fyzickú prácu, svalová vytrvalosť, indikátor sily, klesá, v tele sa vyskytuje slabosť.Taktiež sa zhoršuje koordinácia pohybov a telo začína míňať viac zdrojov na vykonávanie rovnakých akcií.
Pri duševnom strese mozog trpí ako prvý. Začína spracovávať prichádzajúce informácie pomalšie. Pre človeka je čoraz ťažšie zapamätať si, sústrediť sa na jednu vec a prepínať medzi rôznymi úlohami. Teoretický materiál je slabo absorbovaný, čo by malo byť obzvlášť známe každému študentovi.
Vzťah medzi únavou a únavou
Únava je stálym spoločníkom únavy, ale toto sú rôzne pojmy. Únava je prirodzená normálna reakcia tela na akúkoľvek záťaž. Únava - duševná skúsenosť osoby, ktorá sa objavuje v dôsledku únavy.
Zaujímavý fakt: Únava je pocit, ktorý nemusí vždy zodpovedať skutočnej únave tela. Napríklad, ak je práca zaujímavá alebo existuje silná motivácia, únava sa pociťuje omnoho menej. A naopak - povedomie o nezmyselnosti zamestnania a ďalších faktoroch spôsobuje, že sa cítite unavení, hoci v skutočnosti je telo stále pripravené pracovať.
Zdá sa, že únava je negatívna skúsenosť, ktorá iba zhoršuje stav tela. V skutočnosti je to veľmi prospešné, konkrétne to, že človek vie, že sa vyčerpanie blíži a je čas prestať pracovať. Pomocou tejto pomoci sa zabráni prepätiu a jeho dôsledkom. Únava tiež spúšťa regeneračné procesy v tele a pomáha rýchlo sa vrátiť k normálu.Preto je veľmi dôležité tento pocit ignorovať, ale aspoň si dať prestávku.
Zaujímavý fakt: ak osoba pri mentálnej aktivite prečíta rovnaké fragmenty textu niekoľkokrát, prebehne očami vety bez porozumenia obsahu, bolestivo reaguje na predtým neviditeľné zvuky a zistí, že je ťažké písať hladko a presne, znamená to, že došlo k silnému prepracovaniu. Potrebujete naliehavý odpočinok.
Únava akéhokoľvek druhu je spojená s nervovým vyčerpaním tela. Počas duševnej práce človek často býva v jednej pozícii. V dôsledku toho dochádza k zníženiu funkčnosti statických svalov, stagnácii tekutín v tkanivách a krvi v tých častiach tela, ktoré zostali dlho nehybné. Únava je preto podobná fyzickej.
