Možno, že každý človek vo svojom živote zažil obdobia ospalosti. Človek môže spať 10, 12 alebo viac hodín bez pocitu spokojnosti, zostávajúci letargický, pociťujúci extrémne nízku vitalitu. Situácia je často sprevádzaná zníženou pracovnou kapacitou, neschopnosťou sústrediť sa.
Prečo sa to deje a o čom sa telo snaží informovať, neustále vyžadujúci odpočinok? Na zodpovedanie týchto otázok sa musíte obrátiť na medicínu a zvážiť fyziológiu osoby.
Príčiny ospalosti
Odpovede na otázky sú dosť často na samom povrchu. Neustála túžba po spánku môže byť spôsobená nedostatkom spánku, porušením zvyčajného režimu spánku a bdelosti. Ak ste v posledných dňoch zle alebo málo spali, telo skôr alebo neskôr začne požadovať kompenzáciu v podobe dlhšieho odpočinku.
Takže po práci päťdňového pracovného týždňa v núdzovom režime môžete cez víkend spať a bude to úplne normálne. Telo bude potrebovať toto časové obdobie na zotavenie a potom sa môžete vrátiť k svojmu obvyklému spôsobu života.
Zaujímavý fakt: počas spánku sa v tele aktivuje veľa regeneračných procesov. Obnovuje sa kĺbové mazanie, uvoľňuje sa psychika, obnovujú sa svaly. Tieto procesy sú mimoriadne dôležité, orgán na ich implementáciu pravidelne vyžaduje určitú dobu.
Situácia sa môže zhoršiť stresom, apatiou a depresiou - na pozadí sa často vyžaduje dlhší spánok. Stres môže ovplyvniť telo dvoma spôsobmi. V niektorých prípadoch spôsobujú nespavosť, úzkosť.A v iných naopak stimulujú dlhodobý spánok. Pokiaľ ide o druhý prípad, človek potrebuje určitú sebavedomie, pozitívny pohľad na svet okolo seba, aby znovu chcel aktívne žiť a zastaviť svoju neustálu túžbu spať.
V prípade choroby môže človek dlhodobo spať. Koniec koncov, telo potrebuje ďalšiu energiu, aby sa zotavilo, a pár hodín na regeneráciu určite nebude zbytočné. Tiež zažívajú útoky ospalosti môžu meteosenzitívni ľudia. V období dlhých dažďov, v zamračených dňoch, mnohí chcú spať.
Zaujímavý fakt: Je pravdepodobné, že spánok v daždi je zvyk zdedený po vzdialených predkoch. V období dažďov naozaj lovia veľkí predátori. Je ťažké vyrovnať sa so zhromažďovaním, ako aj s lovom. Zostáva iba spať, obnoviť telo a zachrániť silu.
Za zmienku tiež stojí sedatívny účinok niektorých liekov. Užívaním sedatív a niektorých ďalších liekov môže človek zažiť neustálu túžbu spať. V tomto prípade sa ospalosť po užívaní drog zastaví.
Ospalosť ako nebezpečný príznak
Nepredpokladajte však, že neustála túžba spať je menej závažným príznakom, ktorý je v každom prípade možné ignorovať. Koniec koncov, niekedy to môže naznačovať vážne zdravotné problémy. Cítiť útok slabosti, túžbu spať a bolesti hlavy, stojí za to zmerať tlak. Ak sa ukáže, že je nízka, môžeme hovoriť o hypotenzii.
Obsedantná túžba spať navyše spôsobuje nedostatok kyslíka.Toto je prirodzené, keď je osoba v upchatej miestnosti - musíte vetrať miestnosť alebo kanceláriu. Ale v iných prípadoch môže príznak naznačovať vznik anémie. V druhom prípade trpí aj ľudská pamäť, stáva sa doslova inhibovanou - mozgu chýba kyslík.
Nedostatočná dodávka kyslíka do mozgu a v dôsledku toho ospalosť tiež spôsobuje aterosklerózu. Ak cievy akumulujú plaky, je narušený prísun krvi, čo spôsobuje bolesti hlavy, ospalosť, problémy s pamäťou a závažnejšie príznaky. Návšteva lekára je povinná, pretože môže dôjsť aj k mozgovej príhode.
Ospalosť je tiež spôsobená problémami endokrinného systému. S hypotyreózou teda hladina hormónov v krvi klesá a v mozgu sa začína hromadiť tekutina. Nepretržitá túžba spať je jedným zo symptómov tohto ochorenia. Ďalšie hormonálne poruchy môžu tiež vytvárať obsedantnú túžbu spať a nespavosť.
Chcem spať s ľuďmi s cukrovkou. Faktom je, že so skokmi inzulínu sa zničia malé cievy mozgu a dokonca aj jeho kôra. Kombinácia týchto faktorov vedie k poruchám spánku, ospalosti. A pacienti s onkológiou stále veľa spia, pretože rakovina rozhadzuje telo škodlivými látkami, ktoré doslova spôsobujú intoxikáciu, a telo potrebuje na boj proti tejto chorobe aj veľa energie. Úlohu hrá aj vyčerpanie z choroby.
Keď už hovoríme o intoxikáciách, je potrebné poukázať na ich úlohu pri formovaní obsedantnej túžby relaxovať. Škodlivé látky vrátane alkoholu spôsobujú problémy s prísunom krvi do mozgu, zbavujú ho kyslíka a spôsobujú vazospazmus. Akútne infekcie tiež spôsobujú otravu tela produktmi produkovanými baktériami.Aj z tohto dôvodu chcem spať.
Okrem toho stojí za zmienku početné duševné poruchy, ktoré spôsobujú ospalosť. Dokonca aj depresia zvyšuje potrebu človeka odpočívať. Existujú choroby, ako napríklad hypersomnia. Sú spojené s poruchami vo fázach spánku a človek jednoducho nemá dostatok spánku. A potrebuje viac odpočinku.
Ako sa vyhnúť ospalosti?
V mnohých prípadoch sám človek dokonale chápe, že chce spať kvôli porušeniu režimu, nedostatku odpočinku. Ak je dôvod jasný, je potrebné ho vylúčiť a vrátiť sa k bežnej rutine.
Takže napríklad pri zmene časových pásiem musíte dať telu čas na prispôsobenie. Ak sa cítite prepracovaní, musíte na spánok vyčleniť najmenej jednu hodinu navyše. Niekto povie, že čas je nedostatočný. Mnohí z nás však trávia veľa času zbytočne - sledovaním televíznych relácií, komunikáciou s náhodnými ľuďmi v sociálnych sieťach.
Niekedy je potrebné prijať určité opatrenia na normalizáciu spánku. Stáva sa, že človek chrápe, zasahuje do vlastného spánku alebo trpí apnoe - zástava dýchania vo sne. Tieto choroby sú odnímateľné, stačí navštívte lekára, A určite stojí za to navštíviť nemocnicu, ak nemôžete nájsť príčinu ospalosti alebo ak nájdete ďalšie podozrivé príznaky.
Existuje teda veľa dôvodov, ktoré môžu stimulovať ospalosť. Niekedy hovoríme o banálnom porušení zvyčajného režimu alebo spracovania. V iných situáciách však môže príznak naznačovať vážne zdravotné problémy, ktoré si vyžadujú lekársku starostlivosť.