Nočné mory sú sny, ktoré strach a pamätajú na dlhú dobu. Pokiaľ ide o vývoj, spánok má dve fázy (pomalú a rýchlu). Spánok pre človeka je kompromis medzi pokojom a bezpečnosťou. Tak prečo máte nočné mory počas spánku?
Fázy spánku
Pomalá fáza je hlavným a starobylým štádiom ľudského spánku. Rýchla fáza nastala počas vyhrievacieho mechanizmu, výstupu z hibernácie alebo stuporu. V rýchlej fáze sa človek rýchlo prebudí, orientuje a vedome končí na konci spánku. Pomalá fáza je navrhnutá tak, aby odpočívala a obnovovala funkcie psychiky. Takáto zmena fázy pomáha obnoviť duševnú rovnováhu, ale zachováva si možnosť nebezpečenstva v pamäti. Vo sne môže človek podvedome kombinovať vzrušujúce témy a ich združenia do jedného sna. S týmto procesom spánok zvyšuje emocionalitu a vnímanie.
Príčiny nočnej mory vo sne
Sen má často preventívne funkcie. Nočné mory, v ktorých človek spadne, iba zvyšujú strach z výšok. Citlivosť na bolesť, keď upadne do snu, zmizne, ale tieto emócie zostávajú v mysli a môžu sa premietať a vyjadrovať bolesť. Konvencionalita strachu v situáciách s poklesom sa vytvára u človeka od detstva. Dieťa vedome chápe, že stráca podporu až potom, čo začne chodiť. Pri páde dieťa zažije bolesť, ktorá sa počas sna vyvinie v strach zo straty podpory.Je vedecky dokázané, že na základe takýchto situácií sa objavujú nočné mory. Nočné mory iba zvyšujú emocionalitu a strach z výšok sa objavuje už v skutočnom živote. Veľký počet ľudí má teda fóbie na jeden alebo druhý príznak.
Sny, ktoré majú lásku od detstva, sú spojené s gravitáciou. Ľudia, ktorí sa v živote vyhýbajú fóbiám, ako sú napríklad pády, uzavreté priestory, voda a iné veci, často prenášajú svoje obavy do spánku, čo sa pre nich prirodzene stáva nočnou morou. Ak považujeme sen s vývojom času, potom ho možno interpretovať ako opakujúci sa. Je to jeden a ten istý psychologický proces, ktorý naznačuje vplyv situácie a emócie, ktoré sa vyskytujú pri zmenách vo fáze spánku.
Vedci používajú nočné mory
Nočné mory nie sú založené iba na strachu. Vedci interpretujú nočný sen ako úľavu. Zlý sen odráža stres a úzkosť, po ktorej sa v mozgu vyvíja určitý obraz, ktorý sa odohráva vo sne. To ovplyvňuje psychiku dobre a vedie k výsledku v živote. Faktom je, že vo sne sú prežívané emócie omnoho ľahšie a v procese prebudenia si človek uvedomí, že to bol len zlý sen.
Prebudenie mozgu nastáva presne počas rýchlej fázy spánku, ktorá sa opakuje s frekvenciou 90 minút. Mozgová aktivita sa zvyšuje, ale schopnosť tela sa pohybovať chýba. To má pozitívny vplyv na mozog, vždy zostáva v dobrej kondícii. Nočné mory majú pozitívny vplyv na telo.Počas snu sa tlak vracia do normálu, posilňuje sa imunitný systém a dochádza k rastu buniek.
Ako sa vysporiadať s nočnými morami?
Jedlo a lieky pred spaním negatívne vplývajú na ľudské telo, bunky sa začínajú intenzívne vyvíjať a mozog sa rýchlo dostáva do činnosti, ktorá často spôsobuje nočné mory.
Vedecké štúdie dokázali, že je možné zastaviť nočné mory. Počas nočnej mory je mozog hore a schopnosť zmeniť dej je skvelá. Človek sa často prebúdza z nočnej mory a vo svojej fantázii príde s iným príbehom, ktorý by chcel vidieť, ale to je zbytočné. Až do chvíle, keď sa sen opäť splní, uplynie najmenej 90 minút a počas tejto doby sa sen jednoducho môže stratiť.
Nočné mory sú pre človeka bežným javom, takže sa ich nemusíte báť. Nahromadený stres, emócie, pocity pomocou nočných morí uvoľňujú telo z duševného stresu. Tieto faktory by sa mali brať do úvahy a starostlivo pripraviť na fázy spánku.