S príchodom teplého počasia sa začneme radovať a okamžite si veci kúpime minulý rok. Prečo?
Strata svalovej hmoty a fyzická aktivita
Mnohí majú túžbu znovu získať energiu, ktorá bola v detstve. Koniec koncov, deti sú neuveriteľne aktívne, behajú a vydávajú hluk, pretože je oveľa menej pravdepodobné, že trpia nadmernou telesnou hmotnosťou ako ktorýkoľvek dospelý človek.
Stojí však za to ísť za stolom, pretože tento problém ich postupne začína ovplyvňovať. Čím viac času človek venuje štúdiu, tým menej je jeho fyzická aktivita, pretože väčšinu času trávi v sede. Postupne sa aktivita fyzického plánu postupne znižuje. Ak napríklad obyčajný úradník musí niekedy nosiť doklady na podpis, stretávať sa so svojimi kolegami a robiť iné veci, potom šéf nemusí vstávať zo svojho kresla: ktokoľvek, kto ho potrebuje, môže byť povolaný do svojej kancelárie.
Nedostatočná pohybová aktivita vedie k tomu, že kalórie, ktoré vstupujú do tela s jedlom, sa nevynakladajú na výrobu energie svalovými vláknami, z ktorých sa vytvára tuková zásoba.
Situáciu ďalej zhoršuje skutočnosť, že po tridsiatich rokoch sa svalová hmota začína strácať (o tri až päť percent každých desať rokov). Tento proces sa nazýva sarkopénia súvisiaca s vekom.
Stresové podmienky
Stres zvyšuje telu spracovanie živín. Ďalšou z nich je, že stres nás núti konzumovať omnoho viac potravín. Je to celkom jednoduché. Stresový stav ľudského tela je skutočným zlom a snaží sa proti nemu brániť všetkými možnými prostriedkami, najmä dobrými emočnými zážitkami. A každý vie, že jesť chutné jedlo je veľmi príjemný zážitok. V ranom veku je naše telo spravidla oveľa menej vystavené stresu ako v dospelosti. Dieťa môže kedykoľvek získať podporu od svojich rodičov.
Avšak ako človek starne, človek má stále viac zodpovedností a rôznych druhov zodpovedností. V súlade s tým sa zvyšuje stres, čo vyvoláva výskyt množstva porúch, vrátane zvýšenia telesnej hmotnosti. Patria sem zhoršené kognitívne schopnosti a pamäťové funkcie, oslabený imunitný systém, zvýšený krvný tlak atď.
Hormonálna nerovnováha
Starnutie je nevyhnutne sprevádzané znížením produkcie veľkého množstva hormónov. Výsledky mnohých štúdií umožňujú dospieť k záveru, že k tomu dôjde okolo tridsiatich rokov. Mnoho zmien v ľudskom tele s vekom je spôsobených nedostatkom tzv. Rastového hormónu. Medzi tieto zmeny patrí zníženie svalovej hmoty, strata energie, ukladanie tuku na bruchu, pokles nálady a poruchy spánku.
Existuje nejaký spôsob, ako spomaliť tieto negatívne procesy, ktoré spôsobujú priberanie na váhe? Všetko záleží výlučne na vynaloženom úsilí.
Na udržanie normálnej telesnej hmotnosti je veľmi dôležité dodržiavať výživnú a správnu stravu. Ďalšími dôležitými bodmi sú úplný odpočinok a dostatočná fyzická aktivita.
Vyrovnať sa s extra libier z roka na rok je stále ťažšie. Pomocou správnych prostriedkov a vytrvalosti je však možné prekonať nadváhu.