V ľudskom tele sú navzájom prepojené všetky systémy a orgány. Z týchto dôvodov by ste mali s dlhotrvajúcimi kŕčmi v nohách okamžite vyhľadať lekára. Tak prečo to spája nohy?
Tehotné kŕče
Tehotné ženy sa v noci často sťažujú na kŕče v dolných končatinách. Stáva sa to z niekoľkých dôvodov naraz. Vyvíjajúce sa dieťa v lone neustále potrebuje obrovské množstvo minerálov a vitamínov. Množstvo týchto vitamínov, ktoré prichádzajú s jedlom, často nestačí a telo matky zdieľa svoje prospešné prvky s plodom. Ďalším faktorom je ďalšie zaťaženie nôh matky. Z tohto dôvodu sa často vyskytujú kŕčové žily u matiek. Kombináciou všetkých faktorov môžete pochopiť dôvod, prečo sa kŕče nôh objavujú v noci u tehotných žien.
Hlavné príčiny kŕčov nôh
Udržiavanie nôh v noci môže byť spôsobené zlým držaním tela na spanie. Musia sa hnetiť a robiť miestne otepľovacie masáže na mieste spazmu. Kŕče nôh môžu byť spôsobené použitím nikotínu a kofeínu. V takom prípade musíte prehodnotiť svoje návyky a znížiť spotrebu škodlivých produktov v tele. Vysoký príjem cukru má nepriaznivý vplyv na zdravie nôh. Najbežnejšou príčinou sú choroby - spazmofília, eklampsia, nádory mozgu, epilepsia, ako aj uzavreté zranenia, neurologické choroby.V týchto prípadoch musíte navštíviť špecializovaného lekára: neurológa, fleboológa, endokrinológa.
Čo robiť, ak vám prinesie nohy
- Najjednoduchšia a najúčinnejšia metóda, ktorú sa plavci naučia, je pritiahnutie špičky chodidla k dolnej časti nohy. V tomto prípade chodidlo funguje ako páka, napína svaly a tlačí ich do pracovného stavu.
- Urobte masáž pomocou hrejivého krému, na to môžete použiť horčičný olej;
- Uštipnite bolestivé miesto, môžete použiť ihlu, injekcie podajte kŕče, ale nie hlboko;
- U žien môžu tiež znížiť nohy kvôli častým chôdzam v pätách, ak sa tak stane od takýchto topánok, je všeobecne lepšie odmietnuť alebo ísť na nižšiu platformu;
- Počas polmesiaca by sa chodidlá mali trieť citrónovou šťavou, nechať uschnúť a potom si obliecť;
Cvičenia, ktoré môžu pomôcť zbaviť sa kŕčov nôh, sa môžu vykonávať pri ležaní v posteli.
- Po úplnom roztiahnutí nohy musí byť ponožka ohnutá smerom k sebe alebo k sebe, na pomoc môžete použiť ruky;
- Chôdza po pätách okolo domu alebo bytu na niekoľko minút;
- Naneste studený kov alebo ľad na miesto záchvatov;
- Pred spaním si opláchnite chodidlá studenou vodou;
- Stáť na podlahe a prenášať hmotu celého tela na nohu, čo sa zmenšuje. Ak to nie je možné z dôvodu bolesti, musíte opustiť cvičenie a zvážiť ďalšie možnosti;
- Pod boľavé nohy položte valec, čím sa navyše zabráni vzniku kŕčových žíl;
Profylaxia kŕčov
Aby ste sa vyhli nepríjemným pocitom v nohách, musíte dodržiavať niektoré odporúčania:
- Ak je to možné, zredukovať nepoužívanie v tele: káva, nikotín, cukor;
- Vo vašej každodennej strave by mali byť výrobky, ktoré obsahujú prvky prospešné pre kosti nôh. Ovocie bohaté na vápnik, draslík, horčík: hrozienka, pomaranče, hrozno, dáta, marhule. Ostatné výrobky: fazuľa, kukurica, zemiaky, paradajky, morské ryby;
- Ak nemáte kŕčové žily, môžete si urobiť masáž v problémovej oblasti;
- Večer a v inom voľnom čase je potrebné sa kúpať s prídavkom morskej soli a špeciálnych liečivých bylín, antikonvulzív. Byliny: mäta mäta, praslička, valeriána;
Kŕče na nohách sa vyskytujú z niekoľkých dôvodov. Najčastejším je nedostatok užitočných vitamínov a prvkov v tele, ako sú: horčík, vápnik, draslík. Dôvodom môže byť aj nepríjemná spánková póza, ako aj nepohodlná obuv. U tehotných žien tiež redukuje nohy v noci z niekoľkých dôvodov. Svému materinskému dieťaťu dodáva všetky užitočné prvky svojho tela. Veľa váhy je namáhanie jej nôh.