Stav, keď človek z času na čas začne hovoriť niečo vo sne, sa nazýva pochybnosť. Najčastejšie sa tento jav pozoruje u detí a dospievajúcich, zriedkavo sa pozoruje u dospelých - tento problém netrpí viac ako 5% dospelej populácie.

V každom prípade je však tento jav zaujímavý a jeho dôvody sa oplatí pochopiť.

Dôvody rozprávania vo sne

Každá osoba sníva, keď spí - aj keď si ich nepamätá a tvrdí, že vôbec nesníva. To je vlastnosť mozgu - nezastavuje svoju prácu, aj keď človek spí. A rozhovor vo sne je iba prejavom mozgu - vo veľkej väčšine prípadov tento jav zostáva neškodný a nespôsobuje žiadne poškodenie zdravia.

Tiež rozprávanie vo sne nemá nepriaznivý vplyv na kvalitu spánku človeka. Niekedy je spojená so snami - telo reaguje na to, čo sa deje v hlave. Osoba komentuje udalosti, vedie dialóg s niekým. Čím viac sú emocionálne sny, tým väčšia je šanca, že človek začne hovoriť v skutočnosti.

Lekári však zaznamenali, že človek môže hovoriť ako počas spánku REM, keď naozaj sníva, ako aj vo svojich ďalších fázach. Takže spojenie so snami nie je vždy vysledované. Môže však existovať súvislosť s poruchami spánku REM, keď sa ľudské telo namiesto relaxácie namáha a mobilizuje. Môže to súvisieť so stresom, nočnými morami.

Iné dôvody

Niekedy skutočnosť, že človek začína hovoriť vo sne, vedie k pravidelnému nedostatku spánku. Závažné problémy, ktoré nenechajú človeka odísť, ani keď zaspáva, môžu viesť k nočným rozhovorom. Keď je človek ponorený do hlbokej depresie, môže začať hovoriť aj v noci, hoci to tak nebolo predtým.

Sleepwalking je ďalším dôvodom nočných rozhovorov (prečítajte si náš článok: Prečo ľudia spia?). Niektorí ľudia trpia touto poruchou a môžu v noci chodiť vo sne, hovoriť a dokonca jesť, ale nepamätajú si nič o tom a nevedia o tom, čo sa deje. Rozprávanie vo sne sa môže začať po užití viacerých liekov, ktoré majú vplyv na ľudský mozog. Alkohol a káva v dostatočnom množstve môžu tiež vyvolať nočné rozhovory, pretože ovplyvňujú aj mozog.

Niekedy ľudia začínajú rozprávať vo sne kvôli chorobe, najmä ak sú spojené s horúčkou. Dokonca aj bežný prechladnutie môže mať taký účinok.

Vlastnosti

Spravidla vo sne ľudia hovoria krátkymi pasážami, ktoré nepresahujú 30 sekúnd. Konverzácia je zvyčajne tichá, dá sa úplne rozmaznávať, zriedka sa prejavuje zreteľná hlasná reč. V noci sa niekedy vyskytne niekoľko takýchto epizód. Zvyčajne sa konverzácia uskutočňuje so sebou, aj keď sa zdá, že niekto s niekým hovorí.

Rozhovory môžu byť viac či menej intenzívne, veľa záleží na štádiu spánku, v ktorom človek začal hovoriť. Takže s rýchlym spánkom je konverzácia najjasnejšia, môžete pochopiť podstatu vyhlásenia.Vo fáze hlbokého spánku je reč zvyčajne nezriedkavá, dá sa vyjadriť jednoducho stonaním alebo nezrozumiteľnými zvukmi.

Tento fenomén je však v každom prípade neškodný a môžu ho vyrušiť iba tí, ktorí citlivo spia. V každom prípade však môžete prijať niektoré opatrenia, ktoré znížia intenzitu nočných rozhovorov alebo dokonca úplne eliminujú tento jav. Predovšetkým by ste mali odmietnuť pozerať sa na emotívne filmy pred spaním, prestať sledovať hororové filmy.

Má zmysel nepiť alkohol a kávu v noci alebo minimalizovať dávku týchto nápojov. Tomuto problému pomáha vyrovnať sa dodržiavanie režimu a hygiena spánku. Niekedy ľudia začnú rozprávať vo sne, pretože sú bez spánku alebo sú v nepohodlných podmienkach. Ak je však nočná reč dedičným javom, a to sa stáva aj tak, prijatie takýchto opatrení nie vždy pomôže.

Ak hovoríme o deťoch, potom stojí za zmienku o výskyte tohto problému, pretože vo veku 10 rokov veľa ľudí hovorí vo sne. V tomto prípade nepanikárte, je to úplne normálne. Môžete však prijať niektoré opatrenia, ktoré pomôžu problém minimalizovať.

Pred spaním musí byť dieťa upokojené. Tento čas nie je vôbec vhodný pre aktívne hry, emocionálne programy a karikatúry, ani pre domáce hádky a objasňovanie vzťahov. Pre deti je ťažšie prejsť z jedného na druhého, a preto by mali pomôcť, ponúknuť pokojné aktivity, vodné procedúry a masáže pred spaním. Oplatí sa tiež opustiť večerné počítačové hry.Normalizácia dennej rutiny, vytvorenie pohodlných podmienok na spánok av prípade depresie aj pomoc psychológa pomôže minimalizovať nočné rozhovory.